Se réveiller naturellement quand on n'est pas du matin

Le réveil peut être la partie la plus difficile de la journée, surtout lorsque vous n'êtes pas naturellement du matin. Parfois, lorsque je n'ai pas une bonne matinée ou lorsque je me sens pressé, j'ai tendance à être plus négatif ou plus facilement irritable pour le reste de la journée. Pour ces raisons, j'ai essayé ces conseils simples qui me permettent de retrouver ma routine matinale et qui vous aideront certainement à vous réveiller naturellement et à donner le ton pour le reste de votre journée.

1. Au réveil, j'ai d'abord besoin d'un bon étirement pour me mettre en route, puis je commence ma routine matinale en buvant un grand verre d'eau à température ambiante. Boire un verre d'eau est un bon moyen de réhydrater rapidement votre corps après 6 à 8 heures de sommeil. Boire de l'eau a de nombreux avantages, comme vous le savez peut-être tous, mais après avoir fait un peu plus de recherches, j'ai appris que l'un des principaux indicateurs de fatigue et d'épuisement est que vous êtes déshydraté.

2. Je me dirige ensuite vers la salle de bain pour me vaporiser ma brume préférée au visage. Je me sens instantanément plus éveillé. Ma brume matinale contient des huiles essentielles de poivre noir, de romarin, de genévrier, d'eucalyptus et de bergamote. Vous pouvez facilement en faire votre propre brume en utilisant une base d'eau, d'hamamélis + l'une de vos huiles essentielles préférées.

3. Boire mon café du matin est une partie si importante de ma matinée. Certains diront que le café n'est pas un moyen naturel de se réveiller, mais caffeine est un stimulant - il augmente votre rythme cardiaque et votre pression artérielle pour stimuler votre niveau d'énergie et votre humeur. Cependant, si vous n'êtes pas un amateur de café, je vous suggère un bon thé vert à la menthe pour vous donner de l'énergie. J'essaie également de prendre un petit déjeuner équilibré tous les matins. Je préfère généralement les œufs, car non seulement ils sont délicieux, mais ils peuvent aussi vous donner une énergie instantanée grâce à leurs acides gras oméga-3. Je prends aussi un yaourt grec, un pamplemousse ou une banane.

4. Si je n'ai pas pris de douche la veille, c'est ici que je me doucherais et que j'apporterais une huile essentielle. Une douche à vapeur vous prépare bien pour votre journée. J'applique les huiles essentielles sur mes poignets ou au fond de la douche. J'aime utiliser du pamplemousse ou de l'eucalyptus car ils ont tous deux des propriétés étonnantes pour se sentir rajeunir.

5. Si j'ai le temps ou si je me réveille plus tôt, allumer nos bougies pendant que je me prépare peut également m'aider. J'en choisis une qui correspond le mieux à mon humeur, mais souvent je choisis un arôme d'agrumes parce qu'il vous réveille naturellement. Par exemple, notre bougie "Balanced Peace" contient des huiles essentielles de lavande, de petit grain, de bergamote et de citron. De même, la bougie "Happy Blend" est très bien parce qu'elle dégage un arôme joyeux avec des huiles essentielles de citronnelle, de palma rosa et d'ylang ylang.

6. Avant de quitter la maison, il est crucial pour moi de prendre soin de ma peau avant de me maquiller ou même lorsque je vais me maquiller. Je me lave le visage avec un nettoyant naturel que j'ai commencé à fabriquer moi-même. Ensuite, j'applique une brume de toner en spray et une riche huile hydratante pour le visage. Après avoir essayé de nombreuses huiles différentes, ma préférée est sans aucun doute l'huile de prune française. Je l'ai découverte en vivant en France. Elle donne littéralement à mon visage une sensation de soie et me réveille instantanément + l'odeur est tout simplement incroyable.

Ces étapes reprennent pour l'essentiel ma routine matinale. Vous pouvez facilement commencer par essayer un ou deux de ces conseils. Instantanément, vos matinées deviendront plus agréables et vous vous sentirez mieux préparé pour le reste de votre journée.

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